Signerat Helena

Äntligen lite sol och värme (och några ovälkomna mygg)!

Halloj! Jisses, vilket väder det bjuds på denna måndagskväll. Har nyss kommit in efter att ha pysslat i trädgården i ett par timmar. Svettig, skitig och med massor av nya mygg-bett! Som åh så härligt!

Just nu spelas allsvensk fotboll på tv:n. Det är med stort vemod jag tittar på detta Göteborgs-derby. En ikon inom svensk sportjournalistik, Arne Hegerfors, gör sitt allra sista jobb som kommentator. Denna underbara stämma har jag vuxit upp med. Sport utan Arne blir inte som det en gång var. Som den stora sportnörd jag är, har jag älskat hans engagemang och hans kunskaper. Och kanske det viktigaste; han har alltid låtit sporten vara just sport. Inget onödigt pratande utan han har låtit sporten "tala". Arne har varit en del av min barndom. Han har fått mig att älska sport ännu mer... Arne, jag kommer att sakna dig!

Nu ska jag fortsätta lyssna på Arne!

Ha en fortsatt fin kväll!

Helena

Fortsätter att inspireras hos Mango. En tjuvkik på höstkollektionen.



Feminint och elegant.

En riktigt snygg kollektion!

Helena

Rosa groddar på frukostbordet idag. Både vackert och gott.

Halloj! Efter en rejäl sovmorgon och en stor smarrig frukost, känner jag mig redo för dagen. En ledig dag att njuta av lugn & ro och få ner det annars så speedade tempot. Det är otroligt viktigt att kunna slappna av emellanåt och "andas". 

På dagens agenda...

En lugn och skön långpromenad

En bra bok

God mat

CL-final och hockey-VM

... en helt ok lördag!

Hoppas ni också får en härlig dag!

Helena

Back on track-smoothie. Receptet (och bilder) hittar du här.

Morning! Vår-depp och skitväder - bad combo! Energidepåerna är riktigt låga så jag piggar upp mig med Back on track-smoothies och svettiga träningspass och hoppas på underverk. 

Jag glädjer mig åt att det är fredag i dag. En fredag som innehåller...

Arbetspass

Dubbelt träningspass

Chips & dip

Let´s Dance & New Girl (min nya favvo-tjej)

... och imorgon får jag sova! Mer glammigt än så blir det inte... 

Jag önskar er alla en skön helg!

Helena

God morgon! 05.20 ringer väckarklockan denna söndagsmorgon. Ett arbetsskift väntar så det är väl bara att göra en stor frukost fulladdad med vitaminer för att orka hålla sig allert hela dagen. För lite sömn under veckan har fått mig lite ur balans så det gäller att fylla på energidepåerna. 

Sömnbristen och min låga energi har inneburit mindre träning den här veckan. Något pass på löpbandet har det inte blivit. Det är synd för jag har verkligen kommit igång med löpningen och det känns bättre och bättre för varje intervallpass jag gör. Promenader har det blivit men inte med någon riktig "power". Jag hoppas finna energin nästa vecka och det kommer jag att göra bara jag får sova ordentligt. 

I morgon måndag är jag ledig och då ska jag ha en riktig ego-dag med sovmorgon, lugn och ro, ett svettigt dubbelpass på Moove och massor med vitaminer och frisk luft!

Men det var imorgon det. Nu är det dags att göra sig redo!

Ha en fin-fin söndag!

Helena

Recept för 2

Du behöver:

500 gr Rödbetor
1 fänkål
1 msk olivolja
1 tsk torkad timjan
50 gr färsk babyspenat
150 gr Chévreost
Några kvistar färsk timjan

Gör så här:

Sätt ugnen på 225 grader. Skala och skär rödbetor i lagom stora bitar. Fördela dem på en ugnsplåt.
Dela fänkålen och skär bort roten. Spara blasten som dekoration. Skär i klyftor och lägg på samma plåt som rödbetorna.
Häll olivolja över grönsakerna och strö på hackad timjan. Sätt in i ugnen i ca 20 minuter. Lägg upp spenat på tallrikar och fördela de rostade grönsakerna över.
Toppa med smulad chévreost och garnera med timjan och fänkålsblast.

En rätt som funkar alldeles utmärkt till lunch/middag. Eller varför som tillbehör till sommarens grillbuffé...

Smaklig måltid och lycka till!

Helena

Frukost och sen en prommis...

Morning, bloggfriends! Morgonen bjuder på riktigt grått väder. Och vår skogsglänta som en gång var så mysig att bo i, är snart borta. Skogstraktorerna är nästan inne på vår gård... Jag blickar ut genom sovrumsfönstret, som så många gånger förr, mot skogen bakom vårt hus. Nu är det kalhygge, ett par björkar kvar... Trist! Och dessvärre lär de fortsätta idag.

I dag blir det som vanligt lite småpyssel i hemmet och dagens träningspass får bli en rask promenad ner till 83:an (ca 7 km).
I eftermiddag väntar ett nytt arbetsskift. Det sista eftermiddagspasset den här veckan...

Nej, fram med frukost och sedan på med träningsskorna!

Sköt om er!

Helena

Julia Klingener och Sofi Fahrman. Bilden har jag lånat här.

Julia Klingener och Sofi Fahrman ger mig stor inspiration. Genom att läsa deras bloggar och tidningarna Wellness och Sofis Mode (säljs genom Aftonbladet), får jag massor med inspiration gällande mode, skönhet, träning, kost, feelgood och hälsotrender. 

Mode, makeup och styling har länge varit ett stort intresse hos mig. Nu när jag är utbildad makeup-artist (och har lärt mig massor om färglära och styling) har intresset bara blivit större. Sofis Mode har jag läst ända sedan hon startade med en liten kolumn i tidningen Klick!. Sofi har jag, som jag nämnt tidigare, träffat och fått prata med på en VIP-fest på Strandbryggan i Stockholm. Sofis Snapshots ger mig massor av modetips och ideér!

Det här med att leva hälsosamt strävar väl alla efter. Men man ska göra det också! Efter att ha vilat mig iform i många år, haft svepskäl till att inte hinna träna, har jag nu tagit tag i det och skapat mig tid för träning. Sedan jag började träna för ca åtta veckor sedan, har jag blivit betydligt piggare och nacken/ryggen känns bättre. 
Kosten är otroligt viktig för att orka med träningen och få ut max av den. Som nybörjare är Wellness med Julia otroligt lärorikt. Hon är utbildad kostrådgivare och ger massor med tips på bra kostsammansättningar. 

Till jul släpper Julia och Sofi en hälsa/tränings-bok. Den ser jag fram emot och lägger till den på min önska-lista. 

Titta in hos Julia och Sofi du med och låt dig inspireras!

Helena

En stor skål fullproppad med vitaminer.

Morning! Mulet väder, solen lyser med sin frånvaro denna onsdagsmorgon. Kroppen känns riktigt tung idag efter 5 tuffa träningspass på två dagar. Idag blir det vilodag från träning, kroppen ska få återhämta sig och få en ordentlig energipåfyllning. 

Gårdagen blev precis lika hektisk som måndagen. Jag blev så glad när mamma ringde och ville bjuda oss på middag. Lyx! Kvällen avslutades, precis som på måndagen, i träningslokalen på Moove. 

Idag blir det en lugn dag med lite småsysslor och sedan laddar jag för ett eftermiddagspass på jobbet. 

Nu blir det en STOR frukost!

Ha en fin onsdag!

Helena

Zucchini-pasta med Helenas tomatsås och Prosciutto.



Tomater, lök, vitlök, zucchini och koriander.



Prosciutto.



Volíla! 

För två personer

Tomatsås

Lägg ner 4 tomater i kokande vatten i ett par minuter. Ta upp, spola i kallt vatten och drag av "skinnet". Ta bort kärnhuset och fin hacka sedan tomaterna. 
Fräs 1 gul lök och två vitlöksklyftor i olivolja i ett par minuter. Tillsätt sedan tomaterna och ca 1 dl vatten + en liten bit grönsaksbuljong. Låt puttra i minst 20 minuter (gärna längre). Tillsätt finhackad färsk koriander i slutet (ca 10-15 blad) och smaka av med ev lite salt.

Zucchini-pasta

Skala zucchinin. Hyvla sedan med en osthyvel långa "pastalängder". Lägg ner zucchinin i kokande vatten (lättsaltat) i ca 1 min. Slå av vattnet i ett durkslag. 

Servera zucchinipastan och tomatsåsen med en god lufttorkad skinka( jag valde Prosciutto) och dekorera med några blad koriander. 

Smaklig måltid!

Helena

Vardagschica Mollie King inspirerar. Bildkälla & Bildkälla.

Den brittiska sångerskan/låtskrivaren Mollie King är fantastiskt snygg i vardagschica outfits och snygga asseccoarer. Marint, brunt, jeans och vitt - Så snyggt!

Helena

Citronvatten. Massor med C-vitaminer och en riktig detox-drink.

Morning! Solen skiner och fåglarna kvittrar. En ledig tisdag som jag tänkte spendera ute på gården med en massa vårfix! 

En ny vecka har inletts och den började med en hektisk måndag som avslutades i träningslokalen med Spinning och Core. Idag är jag ledig och tänkte ägna min lediga tisdag till uteaktiviteter i form av krattning och lite annat vårfix. Sommaren väntar runt hörnet, som jag längtat!

En god lunch tänker jag avnjuta (förhppningsvis). Zucchini pasta med tomatsås och Prosciutto. Vi kör italienskt så här på en tisdag. Dagen avslutas, precis som igår, i träningslokalen på Moove med Spinning och Switching. 

Det var några dagar sedan jag tittade in här. Jag kallar det för en "formsvacka a la grande". Det kommer perioder i livet som inte är riktigt lika rolig som andra. Men man lär sig något av varje "svacka" och man lär sig mycket om sig själv. Mycket har kommit upp till ytan och måste jobbas på. Vägen till ytan är jobbig men när det väl kommit dit blir det lite enklare att andas. 

Nej, nog svamlat och fram med trädgårdsutrustningen!

Ha en fin tisdag!

Helena

Rosie Huntington-Whiteley på Coachella Festival. Bildkälla.

Mönstrade shorts är inne i sommar. Dessa snyggingar med broderade blommor och swarovski-stenar från Christopher Kane Spring 2012, matchar Rosie Huntington-Whiteley med en enkel vit skjorta och guldarmband. 

Supersnyggt! 

Helena

Bildkälla.

God morgon söndag! Ja, så lider även denna helg mot sitt slut. Men vilken härlig helg det har varit! Massor med sol, god mat och svettiga träningspass.

Gårdagen rivstartade jag med ett dubbelpass på Moove. "Fällkniven" känns i dag, vill jag lova... Sen blev det dubbelkalas med supergod tårta. Därefter blev det till att damma av grillen för årets första grillning. Tillsammans med vänner åt vi en underbart god middag med ett glas rött.

Idag blir det de vanliga söndagsrutinerna (boring) och en långprommis. Men först ska jag äta en stor frukost.

Njut av en härlig söndag, vänner!

Helena